A dica: O ovo não é necessariamente um vilão da dieta. Seu modo de preparo é que pode determinar a diferença entre uma refeição nutritiva e um colapso de gordura. Um ovo frito possui 108kcal, um ovo mexido possui 120kcal. Usar a menor quantidade possível de azeite de oliva ajuda a não estourar a casa das 150 kcal.
Mas será que dá pra fazer melhor do que fritar um ovo? Usando apenas as claras e pouco azeite, podemos até inventar umas combinações saborosas com menos de 100kcal! Confira a receitinha que tem as mesmas calorias de (pasmem)
uma barra de cereal. Confira a receita:
